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こんにちは！台風も無事過ぎて、スッキリ秋晴れの一日ですね（*^^*）
NOBMALEの浅賀です。
秋と言えば食欲の秋！
皆様、美味しいものがたくさん出てくる時期ですが、お体の調子はどうですか？
夏の疲れも癒えた今頃から、美味しいものが増えてきて…体重に表れてしまいがちですね(・_・;)
さんまや栗や、サツマイモにかぼちゃ…秋の味覚は栄養がたっぷりあれど、糖質も多く食べ過ぎは禁物です！
夕飯にたくさん食べると、消費しきれないカロリー・栄養は体に蓄えられてしまい、ぜい肉になってしまいがちです。
ダイエットをしつつ秋の味覚を満喫したいならば、お昼に食べること！
御昼ごはんでしっかりとよく噛んで食べ、お夕飯は質素に、炭水化物を控えた食事を致しましょう。
それだけでも、秋太りは抑えられますよ！
浅賀も恥ずかしながら飲酒をしてしまうので秋太りしやすいのですが…(-_-;)
昼は好きにタンパク質大目に食べながら夕飯の炭水化物をお茶碗半分ほどに減らし、イモ類のないおかず中心に食べたところ…!(^^)!
見事！秋太りを回避いたしました！！
総カロリーは気にするのはもちろんですが、
夕飯を気にかけてあげるだけでもダイエットには効果的なので、みなさまお試しくださいませ！
優先的に体を動かすエネルギー源となる糖質を制限することで体の中に蓄えられた脂肪を
です
