ノブマーレスタッフブログ -NOBMALE staff blog-

北千住のエステティックサロン ノブマーレのスタッフブログです。

2014年07月01日

低糖質ダイエット


こんにちはかわいい

今年の梅雨は天気がコロコロ変わって
びっくりしますねがく〜(落胆した顔)

私たちは先日ダイエットセミナーのに参加して、
今話題の低糖質ダイエットについて勉強してきました!!

講師の方はライザップでもトレーナーを務めていらっしゃる方なんですよ

ライザップでも取り入れているという低糖質ダイエットとは。。。

ぴかぴか(新しい)優先的に体を動かすエネルギー源となる糖質を制限することで体の中に蓄えられた脂肪を
エネルギーに変え燃焼することで減量が可能になるというダイエット法です。ぴかぴか(新しい)

ポイントは糖質量の多い炭水化物を減らすこと!
特に夕飯では主食を抜いて変わりに野菜を多く摂ってあげると、
ダイエット効果が高いですよハートたち(複数ハート)
そしてタンパク質をしっかり摂りましょう手(グー)
タンパク質は低糖質ダイエット中は大切な栄養素となりますお肉、お魚、卵などは積極的に
食べて下さいねひらめき

今まではカロリー制限が主流でしたが糖質ダイエットは糖質を抑えられればお肉やお魚が食べられるので思った以上に我慢がすくないですよるんるん

夏までもう少しですのでぜひ自分に合った取り入れ方を探していきましょうわーい(嬉しい顔)揺れるハート
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posted by NOBMALE Staff at 13:38 | Comment(0) | ダイエット
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